اگر از آن دسته افرادی هستید که چشمانتان بعد از خواب یا در حالت عادی پف دارد و به دنبال راهی برای درمان آن هستید، این مطلب را از دست ندهید. پف چشم یکی از مشکلات رایج در بین افراد است و به دلیل تجمع مایع در بافت‌های اطراف چشم ایجاد می‌شود.
پف زیر چشم یا بالای پلک ناشی از عوامل مختلفی از جمله خستگی، کم‌خوابی، استرس، تغییرات هورمونی و حتی تغذیه نادرست است و علاوه براینکه ظاهر فرد را خسته و بی حال نشان می دهد. حتی ممکن است نشانه بیماری نیز باشد. اما چگونه از پف چشم جلوگیری کنیم و برای این عارضه چه درمان هایی وجود دارد.
ما در این مقاله، قصد داریم دلایل پف زیر چشم و روش های پیشگیری از آن و نکات مراقبتی برای درمان را به طور کامل برای شما توضیح دهیم.
فهرست مطالب
دلایل ایجاد پف چشم
شیوع پف زیر چشم با افزایش سن و ضعیف‌شدن بافت‌های اطراف چشم و برخی ماهیچه های دور چشم بیشتر می شود. چربی ها به سمت پلک پایین حرکت کرده و به نوعی از حجم آن ها کاسته شده و به جای آن مایع در زیر چشم جمع می شود و ایجاد پف می کند.
در اکثر موارد پف زیر چشم به دلیل پوزیشین اشتباه در خوابیدن به وجود می آید. اگر از آن دسته افرادی هستید که صورتتان را به بالش فشار می دهید، این عادت را هر چه زودتر ترک کنید. زیرا خوابیدن روی صورت و شکم باعث تجمع مایعات شده و باعث چروک شدن زیر چشم و پف می شود.
بی خوابی نیز یکی از علت های مهم در ایجاد پف زیر چشم است. زیرا چشم در حالت عادی استراحت کافی ندارد و علاوه بر پف، زیر چشم هم سیاه می شود.
استرس زیاد و پف زیر چشم
استرس را از خود دور کنید. عامل مهمی که درخوب یا بد دیده شدن چشم ها تاثیر دارد اختلالات عصبی و استرس است.
تاثیر عادت های بد غذایی در در پف چشم
اولین کاری که باید برای سلامتی خود بکنید مصرف نمک و شکر را در وعده های غذایی به حداقل برسانید. نمک یکی از دلایل احتباس آب زیر پوست است و غذاهای چرب و شور و شیرین باعث تشدید این مایع خواهد شد. سقف مصرف نمک در روز باید محدود باشد.
خوردن غذاهای دریایی و اسفناج و کشمش در کنار مصرف آهن بسیار ضروری است و به کاهش پف چشم کمک می کند. کلم پیچ و گریپ فروت و پرتقال و فلفل قرمز نیز را نیز حتما در وعده های غذایی خود بگنجانید.
علت های دیگر پف زیر چشم
- مصرف بعضی داروها
- حساسیت فصلی به خصوص در فصل زمستان
- کمبود مایعات بدن
- آرایش کردن و استفاده از مواد آرایشی آلوده
- تغییرات هورمونی بدن در دوران بارداری و دوران قاعدگی
- حساسیت به لنز های چشمی
- وراثت و ژنتیک
- بیماری های کلیوی
- التهاب پلک
- عفونت ها
- التهاب قرنیه
- اختلالات پوستی مانند اگزما یا حساسیت پوستی باعث التهاب بدن و پف زیر چشم می شود.
- بعضی افراد بعد از گریه های طولانی مدت، دچار این عارضه می شوند.
- در اکثر افرادی که پر کاری تیروئید دارند، چشمانی برجسته و پف کرده را شاهد هستیم که با تنظیم هورمون بدن این مشکل تا حدود زیادی قابل درمان است.
- قبل و بعد از گل مژه بالای پلک و پایین چشم باد می کند. این مشکل ممکن است در زمان عفونت چشم نیز ایجاد شود.
- سینوزیت یکی از عوامل مهم در ایجاد پف زیر چشم خصوصا در زمستان است.
- کمبود پتاسیم باعث تجمع مایعات و ورم دور چشم خواهد شد.
- گرفتگی غده های زیر چشم
- آسیب و ضربه به چشم
- استعمال دخانیات
کمبود کدام ویتامین باعث پف زیر چشم می شود؟
کمبود ویتامین B12
یکی از ویتامین های مهم برای خونسازی و تامین اکسیژن بدن ویتامین ویتامین B12 است و کمبود آن قطعا موجب آسیب های جدی به بدن خواهد شد. پف و سیاهی دور چشم، خشکی پوست و التهاب بدن، از مهم ترین آن ها هستند.
برای تامین این ویتامین بعد از بررسی و آزمایش خون و مطمئن شدن از کمبود این ویتامین، می توانید از پروتئین یا مکمل های ویتامین B12 استفاده کنید.
ویتامین A
ویتامین A الاستیسته پوست را افزایش می دهد و درمان عالی برای خشکی و افتادگی پوست است. کمبود این ویتامین، باعث ایجاد پف زیر چشم خواهد شد.
ویتامین K
ویتامین k با انبساط رگ های خونی، روند پیری زودرس را کاهش می دهد و علاوه بر کمک به سلامت قلب و عروق، باعث سلامت چشم ها و جلوگیری از پف چشم نیز می شود.
علاوه بر حفظ سلامت عروق، پف زیر چشم را برطرف می نماید. میزان ویتامین کا در مواد غذایی مثل آووکادو، کلم و کلم بروکلی و گوشت و جگر گوساله بسیار زیاد است.
درمان فوری پف زیر چشم با ماسک های خانگی
حال که با دلایل پف چشم آشنا شدید، بیایید در مورد درمان های خانگی و پزشکی و بهترین راهکارهای جلوگیری از پف زیر چشم صحبت کنیم.
ماسک خیار
به شما این اطمینان را می دهیم که خیار خصوصا خیار یخ زده به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی که دارد، یکی از بهترین درمان های فوری برای پف زیر چشم است. کافی است یک عدد خیار را داخل فریزر گذاشته و بعد از چند ساعت، به صورت برش های نازک درآورده و حدود 10 دقیقه تا یک ربع زیر چشم قرار دهید.
چای سبز کیسه‌ای
چای کیسه ای خصوصا چای سبز نیز یکی از بهترین درمان های سیاهی و پف زیر چشم است. دو عدد چای کیسه‌ای را در آب سرد خیس کنید و حدود یک ربع روی چشمان بسته قرار دهید.
چای سیاه کیسه ای
چای سیاه کیسه ای به دلیل کافئین بالایی که دارد به سفت شدن پوست و کاهش پف چشم کمک بزرگی می کند. کافیست دو عدد چای سیاه کیسه ای را با آب سرد خیس کرده و یا آن را در فریزر بگذارید. بعد از نیم ساعت آن را از یخچال در آورده و به مدت یک ربع روی چشمانتان بگذارید.
ماسک سیب زمینی
سیب زمینی سرشار از آنتی اکسیدان است و به عنوان یک ماسک ضد التهاب قوی برای پوست عمل می کنید. یک سیب زمینی را رنده کنید و آب آن را بگیرید و آن را به مدت یک ربع زیر چشمتان بگذارید. یا آن را می توانید در ورقه های نازک برش بزنید و استفاده کنید. اثر این کار برای درمان پف چشم عالی است.
ماسک سفیده تخم مرغ
خاصیت سفت کنندگی پوست توسط سفیده تخم مرغ بر هیچکس پوشیده نیست. کافی است یک سفیده تخم را آنقدر هم زده تا کف کند و سپس به مدت ده دقیقه تا یک ربع زیر چشمتان بگذارید.
ماسک شیر خنک
ماسک شیر خنک خاصیت ضد التهابی عالی دارد و به تیرگی و کاهش پف زیر چشم کمک بزرگی می کند. یک دستمال تمیز یا پد پنبه ای را در شیر قرار داده و خوب که خیس خورد آن را زیر چشمان خود قرار دهید.
ماسک قهوه
قهوه به دلیل کافئین بالا باعث بالا بردن گردش خون زیر چشم شده و از التهاب و پف و تیرگی زیر چشم جلوگیری می کند.
روغن نارگیل
روغن نارگیل خواص مرطوب کنندگی داشته و ضد التهاب است و به کاهش پف زیر چشم نیز کمک می کند.
اسپری آب
مرطوب نگه داشتن پوست در شادابی و طراوت آن نقش بسیار مهمی دارد. پس نوشیدن و اسپری آب را خصوصا در فصل تابستان فراموش نکنید.
ماسک آلوئه ورا
مقداری ژل آلوئه ورا را از برگ جدا کنید و ژل را به آرامی با یک وسیله مانند قاشق یا چاقو بیرون بیاورید. این ژل را می توانید با کمک پنبه زیر چشم بگذارید. آلوئه ورا، ضد التهاب قوی و سریع پوست است که امتحان خود را بارها پس داده است.
ماسک بادام و گلاب
چند قطره روغن بادام شیرین را با گلاب مخلوط کنید. این ترکیب را روی پنبه گذاشته و زیر چشم قرار دهید و اجازه دهید حدود یک ربع زیر چشم شما بماند.
ترکیب گلاب و بادام خواص ضد التهابی بالایی دارد و باعث کاهش سیاهی و پف چشم می شود.
استفاده از کرم ضد آفتاب
قرار گرفتن در معرض خورشید در مدت زمان طولانی، باعث افتادگی زیر چشم می شود. حتما قبل از قرار گرفتن در معرض نورخورشید، کرم ضد آفتاب بزنید.
نوشیدن آب قبل از خواب
نوشیدن آب قبل از خواب باعث کاهش پف زیر چشم خواهد شد. سعی کنید از ترکیب آب و نعناع و ورق نازک لیمو استفاده کنید. این کار باعث می شود خاصیت آب دوبرابر شود.
پاک کردن آرایش
ماندن آرایش روی پوست صورت قبل از خواب باعث تجمع باکتری های و تورم ناحیه چشم می شود. رعایت این نکات باعث بهتر شدن پف زیر چشم و سیاهی دور چشم خواهد شد.
کرم مرطوب کننده و کرم ویتامین c
استفاده از کرم های حاوی ویتامین سی و کرم های مرطوب کننده باعث تحریک کلاژن سازی شده و از تورم دور چشم جلوگیری می کند.
درمان پف زیر چشم با پاکسازی سینوس ها با روش گلدان نتی
پف زیر چشم در بعضی موارد به دلیل سینوزیت یا بسته شدن مجاری تنفسی ایجاد می شود. نتی پات ابزاری ساده برای پاکسازی سینوس است که به راحتی می توانید از داروخانه ها خریداری کنید.
برای درست کردن نتی پات می توانید آب رقیق شده را به همراه نمک تهیه کرده و سپس یک سر باریک نتی پات را زیر یکی از سوراخ های بینی قرار داده و سر خود را بالا نگه دارید تا آب نمک از سینوس ها عبور کند.
درمان پف چشم بعد از گریه
ماساژ با قاشق سرد در درمان پف زیر چشم بسیار موثر است. کافی است دو عدد قاشق را در یخچال بگذارید و پس از سرد شدن به مدت 10 دقیقه تا یک ربع روی چشمان بسته خود بگذارید. سرما روش موثری برای درمان پف و تیرگی زیر چشم است.
مزایای ماساژ درمانی با غلتک مخصوص چشم برای کاهش پف زیر چشم
ماساژ دادن زیر چشم با غلتک مخصوص، روش بسیار موثری برای کاهش پف و تیرگی دور چشم است. کافیست این غلتک های مخصوص را به صورت آرام و دورانی زیر چشم کشیده و با این کار خون رسانی به این نقاط را افزایش دهید. این کار باعث شادابی و جوانسازی زیر چشم نیز خواهد شد.
قرص جلوگیری از پف چشم
ویتامین ای بهترین درمان دارویی برای پف و سیاهی دور چشم است. خوردن و مالیدن مقداری از آن زیر چشم می تواند در کاهش این عارضه کمک بزرگی کند.
اگر به صورت مکرر از آن در اطراف چشم استفاده شود، در عرض کمتر از یک ماه به طرز شگفت انگیزی می تواند آن قسمت را آبرسانی و هیدراته کند و پف چشم را به طور کامل درمان کند. اما این موضوع را در نظر داشته باشید که نباید در مصرف این قرص زیاده روی کرد. یک تا دو قطره برای هر چشم کافیست.
طریقه مصرف قرص ویتامین ای برای کاهش پف دور چشم
ترکیب روغن ویتامین ای با ژل درون قرص: شما می توانید روغن ویتامین ای را با قرص ویتامین ای برای پف زیر چشم و سیاهی ترکیب کنید و هر شب قبل از خواب آن را زیر چشم تان ماساژ دهید و اجازه دهید تا صبح بماند.
ترکیب ژل ویتامین ای و روغن زیتون: ژل ویتامین ای را با روغن زیتون یا بادام قاطی نموده و هر شب به ناحیه مد نظر خود بمالید.
ترکیب ژل ویتامین ای و قهوه: با مخلوط ژل ویتامین ای و قهوه ترکیب جادویی بسازید. شما می توانید این ژل را هر روز به زیر چشم بزنید تا از پف زیر چشم جلوگیری کنید. ترکیب کافئین و ویتامین ای برگ برنده است و برای پف زیر چشم عالیست.
نکات آرایشی در کاهش پف چشم
- مرطوب کننده: از مرطوب کننده خوب به همراه آبرسان دور چشم استفاده کنید. اکثر کسانی که دچار پف زیر چشم هستند و بعد از آرایش پف چشمشان زیاد است باید از مرطوب کننده مخصوص استفاده کنند تا زیر چشم به اندازه کافی رطوبت رسانی شود.
- هایتلایتر: استفاده از هایتلاترهای نود و مات به برجسته کردن چشم ها و کمتر شدن پف چشم کمک بزرگی خواهد کرد.
- سایه چشم: سایه چشم به بزرگ نشان دادن چشم ها کمک بزرگی می کند.
- ریمل: در آرایش سعی کنید ریمل را به کل مژه ها بزنید. لیفت کردن مژه باعث بازتر نشان دادن چشم های پف کرده خواهد شد.
درمان پف چشم با روش های پزشکی
برای درمان دائمی پف زیر چشم باید از روش های پزشکی استفاده کرد که در ادامه به شما توضیح خواهیم داد.
درمان پف زیر چشم با لیزر
از لیزر برای گرم کردن و سفت کردن پوست زیر چشم استفاده می شود. این روش می‌تواند به کاهش پف و چین و چروک زیر چشم کمک کند. با استفاده از لیزر می توانید لایه های پسر روی پوست و لایه های سلولی را به کلاژن سازی تحرک کرد. ساخت کلاژن باعث استحکام بیشتر پوست شده و از شل شدن آن جلوگیری می کند.
انواع لیزر برای درمان پف زیر چشم
- لیزر اربیوم: این نوع لیزر برای درمان چروک های ریز مناسب است و معمولا طول موج کوتاه ترین دارد.
- لیزر فرکشنال CO2 لیزرهای فرکشنال با تقسیم نور به طول موج های بلندتر، عمق پوست را هدف قرار داده و باعث تحریک و کلاژن سازی و سفت شدن پوست زیر چشم می شود و برای چروک های عمقی مناسب تر است.
- لیزر Nd:YAG: این نوع لیزر برای برای پوست های حساس و شفاف که عروق خونی از آن قابل مشاهده است استفاده می شود.
درمان پف زیر چشم با فیلر
تزریق فیلر یک نوع درمان تهاجمی برای درمان پف زیر چشم است. در این روش از هیالورونیک اسید برای پر کردن چین و چروک زیر چشم درمان پف زیر چشم استفاده می شود و معمولا 6 تا 1 سال ماندگاری دارد و مدت زمان انجام آن نیم ساعت تا یک ساعت است.
مزایای تزریق فیلر برای کاهش پف زیر چشم
- نتایج آن بعد از تزریق مشهود است.
- دوره نقاهت نداشته و بلافاصله بعد از تزریق می توانید فعالیت خود را از سر بگیرید.
- عوارض تزریق فیلر زیر چشم
- در بعضی موارد ممکن است دچار عفونت شوید اما چندان جدی نیست.
معایب تزریق فیلر
- ایجاد برآمدگی های کوچک روی پوست و اطراف محل تزریق
- آسیب به عروق خونی صورت
- انسداد برخی بافت ها
مراقبت های بعد از تزریق فیلر زیر چشم
- در صورتی که کبودی و التهاب بعد از مدتی برطرف نشد حتما با پزشک مشورت کنید.
- از ماساژ دور چشم یا فشار دادن محل تزریق تا 8 ساعت خودداری کنید.
- اگر در قسمت تزریق تورم و قرمزی وجود داشت از کمپرس آب سرد خودداری کنید.
- از مصرف داروهای رقیق کننده مثل آسپرین و داروهای مشابه آسپرین که باعث خونریزی می شود جدا خودداری کنید.
تاثیر جراحی پلک در کاهش پف چشم
امروزه جراحی پلک یا بلفاروپلاستی مورد توجه قرار گرفته و اکثر خانم های میانسال به دنبال انجام آن هستند. در این سبک جراحی، پوست اضافه ای که روی پلک آمده و بافت ماهیچه ای برداشته شده تا شکل و ظاهر پلک بهتر شود.
جراحی پلک به صورت سرپایی حدود 3 ساعت انجام می شود و نیاز به بستری ندارد. برای نتیجه گیری بهتر این کار در دو مرحله انجام می شود.
مزایای بلفاروپلاستی برای حذف پف چشم
- بلفاروپلاستی حدود 10 تا 12 سال ماندگاری دارد و ثابت است.
- پلک ها در چشم های پف کرده، سنگین شده و جلوی بینایی را می گیرند. حذف این چربی ها، بینایی را بهبود می بخشد.
- برداشتن چربی های اضافی در این جراحی باعث سفت شدن بافت دور چشم خواهد شد.
مهم: بلفاروپلاستی تنها برای درمان افتادگی بالای پلک نبوده و برای پف زیر چشم نیز بسیار کاربردی است. این عمل همان بلفاروپلاستی پلک پایین است که می توان همزمان با پلک بالا آن را انجام داد. بعد از مدتی با طی شدن دوران نقاهت و بهبود زخم جراحی پوست صاف و یکدستی را مشاهده خواهید کرد.
نکات مهم در جراحی بلفاروپلاستی
- قبل از عمل تمام داروهایی که مصرف می کنید را به متخصص پوست اطلاع دهید.
- قبل از عمل باید برخی آزمایشات مثل آزمایشات بینایی سنجی انجام شود.
- از خوردن آسپرین و ایبوپروفن، ادویل و وافارین خودداری کنید.
- قبل از عمل از نوشیدن الکل و استعمال دخانیات تا حد امکان خودداری شود.
- بهتر است در این عمل ناشتا باشید.
نکات مراقبتی بعد از جراحی بلفاروپلاستی
- یک هفته بعد می توانید به فعالیت خود ادامه دهید.
- محل برش ها معمولا نازک است و پس از چند روز برداشته می شود و معمولا تا یک هفته بخیه ها باقی می ماند.
- حساسیت به نور طبیعی است. بعضی افراد ممکن است دچار تاری دید شوند.
- عینک آفتابی را فراموش نکنید.
- فعالیت های سبک مانند راه رفتن مشکلی ایجاد نمی کند.
- با تجویز پزشک می توانید از کمپرس آب سرد استفاده کنید.
درمان پف زیر چشم با پلاسما
درمان پف زیر چشم با پلاسما یک روش غیرجراحی است که توسط دستگاه پلاسماجت یا پلاسماپن استفاده می شود. این دستگاه باعث سفت کردن پوست دور چشم شده و از چین و چروک و جلوگیری می شود. دستگاه پلاسماجت گاز آرگون تولید می کند و به چشم تابانده شده و باعث تحریک و کلاژن سازی و سفت شدن پوست می شود.
اگر دچار پف زیر چشم هستید و این موضوع اعتماد به نفس شما را پایین آورده، به شما این مژده را می دهیم که با پیشرفت تکنولوژی و حتی درمان های خانگی این عارضه قابل درمان است. اگر استفاده از راهکارهای سنتی و خانگی جواب نداد، می توانید با مشاوره یک پزشک متخصص، روش های پزشکی را انتخاب کنید.
ناگفته نماند بعضی شرایط مثل بیماری های کلیوی و کبدی و وجود سدیم زیاد در بدن باعث ایجاد پف زیر چشم خواهد شد. قبل از هر چیز به لحاظ سلامتی نیز خود را چک کنید. امیدواریم این مطلب برای شما عزیزان مفید واقع شده باشد.
