چگونه پف چشم را بعد از خواب از بین ببریم؟
همه ما تورم و پف چشم را بعد از بیدار شدن از خواب تجربه کرده‌ایم و دچار احساس ناخوشایندی شده‌ایم. این مشکل می‌تواند به دلیل گریه کردن به مدت طولانی در شب قبل باشد یا داشتن یک خواب بی‌کیفیت و یا موارد دیگر. به هر حال باید علت آن را بررسی کرده و به فکر درمان آن باشیم. خوشبختانه درمان‌های زیادی برای از بین بردن پف چشم بعد از خواب وجود دارد.
پوست اطراف چشم نازک و حساس‌تر از قسمت‌های دیگر است که سریعا با عواملی مانند افزایش سن تحت تاثیر قرار می‌گیرد و دچار مشکلاتی مانند چین و چروک، گودی زیر چشم، تیرگی دور چشم و پف زیر چشم و غیره می‌شوند که پف زیر چشم بعد از خواب به راحتی می‌تواند درمان شود.
در این مطلب سعی می‌کنیم ابتدا علل ایجاد پف چشم بعد از خواب را بررسی کنیم و سپس به روش‌های جلوگیری از آن بپردازیم و در نهایت روش‌های مختلف درمان آن را شرح دهیم.
اگر شما نیز همیشه روز خود را با دیدن چشمان پف کرده و متورم خود آغاز می‌کنید و از اینکه زیبایی صورتتان تحت تاثیر قرار گرفته است احساس خوبی ندارید تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.
پف چشم بعد از خواب و دلایل آن
اگر صبح‌ها بعد از بیدار شدن احساس می‌کنید که فرم چشمتان نسبت به شب قبل تغییر کرده است و متورم است، یعنی دچار پف چشم بعد از خواب شده‌اید و می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. پوست اطراف چشم بسیار حساس و نازک است و تحت عوامل درونی و بیرونی دچار مشکلاتی می‌شود.
علت ایجاد تورم احتباس مایع در پوست اطراف چشم است که می‌تواند ناشی از مشکلات ژنتیکی یا عفونت یا موارد دیگر باشد که در ادامه بررسی می‌کنیم. قبل از اینکه به روش‌های درمان پف چشم بعد از خواب فکر کنیم باید دلیل ایجاد آن را پیدا کنیم تا بتوانیم درمان متناسب با آن را بیابیم تا بهترین نتیجه حاصل شود.
- زمانی که شب قبل خواب عمیق و باکیفیتی را تجربه نکرده باشید و به اصطلاح بد خواب شده باشید صبح بعد از بیدار شدن با چشمانی متورم و پف کرده مواجه خواهید شد. استرس و اضطراب یکی از دلایلی است که کیفیت خواب شب را به هم می‌ریزد. استرس باعث می‌شود در بدن شما هورمون کوتیزول ترشح شود. این هورمون تعادل نمک بدن را به هم ریخته و احتباس آب در پوست اطراف چشم به وجود می‌آید.
- برخی بیماری‌های داخلی بدن موجب مشکلاتی در ظاهر شما می‌شود که در صورت درمان بیماری علائم نیز بهبود می‌یابند. پرکاری تیروئید باعث می‌شود چربی در زیر پلک ضخیم‌تر شود و تورم و پف چشم را به وجود می‌آورد و بعد از خواب این عارضه بیشتر خودش را نشان می‌دهد که راه درمان دائمی آن عمل پف زیر چشم است.
- تورم یا ادم یکی از مشکلاتی است که موجب احتباس مایعات در زیر پوست به خصوص اطراف چشم می‌شود که بعد از پلک زدن و ماساژ و شستشوی صورت با آب سرد به حالت اولیه بر می‌گردد.
- پوست اطراف چشم به دلیل حساسیت بالا با دمای بالا اتاق در هنگام خواب تحت تاثیر قرار گرفته و غشای مخاطی خشک شده و چربی‌های زیر پلک ضخیم‌تر می‌شود و در نتیجه چشمانی متورم و پف کرده را تجربه خواهیم کرد.
- زمانی که با آرایش می‌خوابید و یا صورتتان را با مایع شوینده شستشو می‌دهیم اما آبکشی به طور کامل صورت نگرفته باشد و مواد شوینده در شکاف پلک باقی مانده باشد، به دلیل حساس بودن پلک در صبح شاهد پف چشم خواهیم بود.
- آلرژی نیز یکی از دلایلی است که باعث پف چشم بعد صبح خواهد شد. مواد حساسیت‌زا که در هوا موجود باشند با سطح چشم تماس پیدا می‌کنند و با اشک چشم واکنش نشان می‌دهند. بعد برای مقابله با مواد آلرژن، هیستامین ترشح می‌کند. هیستامین در پوست اطراف چشم تورم ایجاد می‌کند.
- اگر شب به مدت زیادی گریه کرده باشید صبح‌ها از پف و تورم چشمتان متعجب خواهید شد.
جلوگیری از پف چشم بعد از خواب
در این قسمت از مطلب می‌خواهیم مواردی را ذکر کنیم که با رعایت کردن آنها می‌توانید تا حد زیادی پف چشم بعد از خواب را کاهش دهید و از پف چشم بعد از خواب جلوگیری کنید.
زیاده روی در مصرف نمک باعث احتباس مایعات در بدن و به خصوص در زیر چشم می‌شود. سعی کنید مصرف نمک را محدود کنید و از مصرف غذاهای فست فود و فرآوری شده خودداری کنید.
با توجه به اینکه آب باعث شادابی و طراوت پوست می‌شود، سعی کنید روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب مصرف کنید و مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار را محدود کنید؛ زیرا کافئین باعث دفع آب بدن می‌شود و سلامت پوست را به خطر می‌اندازد.
استعمال دخانیات علاوه بر خطراتی که برای سلامت بدن دارد، پوست را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد و باعث تیرگی و گود شدن و همچنین پف زیر چشم می‌شود. کشیدن سیگار و قلیان را قطع کنید تا تاثیر چشم گیر آن را در زیبایی و جذابیت پوست صورت به خصوص دور چشم مشاهده کنید.
کیفیت خواب و تنظیم خواب به شدن در کاهش علائم پف چشم و سایر مشکلات مربوط به چشم مفید است. ۷ الی ۸ ساعت خواب کافی برای سلامت بدن و پوست ضروری است. هنگام خواب سر را بالاتر از سطح بدن قرار داده و به پشت بخوابید. خوابیدن به شکم موجب پر شدن سینوس‌ها شده و موجب پف چشم می‌شود.
راه‌های خانگی برای از بین بردن پف چشم بعد از خواب
برای افزایش رطوبت و آبرسانی پوست، مصرف آب و مایعات را افزایش دهید و برای حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی چشم از قطره‌های چشمی استفاده کنید. برای کاهش تاثیر موارد آلرژن نیز می‌توانند مفید باشند.
تغذیه سالم و تغییر سبک زندگی نیز در کاهش علائم پف چشم و تیرگی دور چشم و جلوگیری از پیشرفت آن می‌تواند مفید باشد. مواد غذایی حاوی پتاسیم و ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان را در برنامه غذایی خود قرار دهید. ویتامین برای سلامت پوست و پتاسیم برای دفع مایعات اضافی در بدن موثر است.
مراقبت‌های پوست را جدی بگیرید. از قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای مدت طولانی خودداری کنید و در این مواقع از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید و برای محافظت بیشتر از چشم‌ها از عینک آفتابی استفاده کنید. کرم‌های دور چشم که حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین و دیگر مواد مغذی مورد نیاز پوست هستند را در روتین مراقبتی خود قرار دهید.
پمادها و قطره‌های چشمی را که در تنگ شدن عروق خونی، افزایش گردش خون، سفت شدن پوست، کاهش تورم و پف چشم با نسخه پزشک می‌توانید تهیه کنید.
خیار یکی از مواد غذایی مفید است که برای کاهش التهاب و تورم دور چشم که هم می‌توانید به صورت برش‌های حلقه‌ای استفاده کنید و هم می‌توانید آن را در مخلوط کن خرد کرده و با استفاده از یک برس نرم بر روی پلک‌ها قرار دهید و بعد از ۲۰ دقیقه آبکشی کنید.
چای کیسه‌ای نیز یکی از درمان‌های خانگی مفید و موثر است که تا حد زیادی پف زیر چشم بعد از خواب را کاهش می‌دهد.
درمان پزشکی برای از بین بردن پف چشم بعد از خواب
در صورتی که پف چشم خفیف باشد، استفاده از راهکارهای خانگی برای کاهش تورم و بهبود فرم چشم مفید است اما زمانی که پف چشم به یکی از دغدغه‌های شما تبدیل شده و هیچ کدام از روش‌های نام برده برای شما مفید نبود نگران نباشید، می‌توانید از راه‌های قطعی و موثری استفاده کنید تا جذابیت و زیبایی چهره خود را برگردانید.
تزریق ژل، لیزر، میکرونیدلینگ و دیگر موارد از راهکارهای مفیدی هستند که در مطب پزشک انجام خواهند شد و غیرتهاجمی و بدون درد و خونریزی هستند و ماندگاری آنها با توجه به وضعیت بدن و میزان پف چشم و همچنین سبک زندگی فرد بین ۲ الی ۳ سال متغیر است.
روش موثرتری که برای پف چشم وجود دارد بلفاروپلاستی پلک است که یک جراحی سرپایی و ساده است دوران نقاهت کوتاهی دارد. با این روش می‌توانید برای همیشه از شر پف چشم خلاص شوید.
برای آشنایی با جزئیات و مزایا و معایب روش‌های درمانی مختلف برای درمان پف چشم می‌توانید به مطلب دکتر خوانساری مراجعه کنید.
«سوالات متداول پف چشم بعد از خواب»
اگر صبح‌ها بعد از بیدار شدن احساس می‌کنید که فرم چشمتان نسبت به شب قبل تغییر کرده است و متورم است، یعنی دچار پف چشم بعد از خواب شده‌اید و می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. پوست اطراف چشم بسیار حساس و نازک است و تحت عوامل درونی و بیرونی دچار مشکلاتی می‌شود.
علت ایجاد تورم احتباس مایع در پوست اطراف چشم است که می‌تواند ناشی از مشکلات ژنتیکی یا عفونت یا موارد دیگر باشد که در ادامه بررسی می‌کنیم. قبل از اینکه به روش‌های درمان پف چشم بعد از خواب فکر کنیم باید دلیل ایجاد آن را پیدا کنیم تا بتوانیم درمان متناسب با آن را بیابیم تا بهترین نتیجه حاصل شود.
تزریق ژل، لیزر، میکرونیدلینگ و دیگر موارد از راهکارهای مفیدی هستند که در مطب پزشک انجام خواهند شد و غیرتهاجمی و بدون درد و خونریزی هستند و ماندگاری آنها با توجه به وضعیت بدن و میزان پف چشم و همچنین سبک زندگی فرد بین ۲ الی ۳ سال متغیر است.
